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Schwimmen

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Sport in Kaufungen

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Tischtennis

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Laufgruppe

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Caféteria

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Basale Angebote

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Fitness

Wir trainieren im Fitnessraum der Offenen Schule Waldau. Dort nutzen wir die verschiedenen Geräte (z.B. Beinpresse, Bizepsmaschine, Klimmzug-Stange, Ruderzug, Ergometer usw.), um unsere Kraft und Ausdauer zu steigern. Wir beginnen mit einem kurzen Aufwärmtraining und gehen anschließend mit unseren Trainingsplänen an die Geräte. Die Pläne füllen wir zumeist selbstständig aus, um am Ende unserer Zeit in der Fitnessgruppe zu sehen, wie wir uns verbessert haben. Am Schluss jeder Trainingseinheit können wir uns abwechselt am Boxsack noch richtig auspowern.